Buen comienzo de semana Chic@s! 😀

como ya se habrán enterado, se extiende el periodo de cuarentena, así que les va a seguir llegando materiales, las correcciones y actividades por este medio!

Como ya saben este es el medio por el cual nos vamos a estar comunicando permanentemente, dudas, inquietudes, recomendaciones de películas, noticias, link.

les dejamos unas recomendaciones por si se sienten agotados o estresados por la cuarentena! recuerden que esto va a pasar y lo mejor es cumplir la cuarentena para cuidarnos, cuidar a la familia y a la comunidad!

1-🙌 Reconoce que su estado de ansiedad es completamente normal: lo importante es aprender a gestionarlo con la mayor calma posible, compartiendo nuestro estado con nuestros familiares o con aquellas personas con las que estamos realizando el aislamiento.Además, es importante estar atentos a respetar las medidas de seguridad y de higiene, evitando tocarse la cara sin lavarse previamente las manos. Otro punto fundamental es acceder a información de fuentes fiables como la Organización Mundial de la Salud a la hora de investigar sobre datos del coronavirus y sus síntomas.

‌ 2. Crea distracciones: intenta ocupar tu tiempo para hacer tus deberes, ver tus películas favoritas o ir a la cama con un libro. Esto te ayudará a encontrar alivio y equilibrio diario.🏋📺🎥📖 ‌ 3. Encuentra nuevas formas de conectar con los amigos:existen muchas formas de conectar con tus amigos a través de las plataformas virtuales tradicionales y también mediante muchas otras nuevas que te permitirán estar en comunicación con tus seres queridos y familiares de una manera original y creativa. ‌

6. Sé amable contigo mismo y con los demás: la gentileza, generosidad y el respeto son fundamentales para poder tener una convivencia lo más equilibrada posible mientras dure este aislamiento, y de esta manera ayudar a superar este momento difícil a los demás.🙌❤🐾

💻Céntrate en ti mismo: ¿Te gustaría aprender a hacer algo nuevo, empezar un libro o pasar el tiempo tocando un instrumento musical? Ahora es el momento de hacerlo. Concentrarse en uno mismo y encontrar nuevas formas de utilizar el tiempo es una forma productiva de cuidar la salud mental.4. ❤🎹🎷 ‌ 5. Escúchate: tienes la ocasión para detenerte a pensar y reflexionar. Cuando nos enfrentamos con un sentimiento doloroso, la única salida es enfrentarlo. Empieza desde el principio, identifica tu sentimiento de tristeza y pronto empezarás a sentirte mejor. ‌ ‌

Trato de conectarme casi todos los días, si necesitan algo, estoy por este medio! Saludos y espero que se encuentren muy bien, junto a su familia. Docentes del Área Sociales!